3日間プチ断食した場合の効果 | 失敗しない酵素ドリンクダイエット実践ガイド【無理せず痩せれるプチ断食法】

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3日間プチ断食した場合の効果

酵素ドリンクで食事を置き換えるプチ断食は、強い負荷をかけないで成功できるダイエットとして話題のダイエット法です。このプチ断食は短期間でも効果があるのでしょうか?

ダイエットの効果は体質や取り組み方、そのときの体調によっても効果の表れ方は様々です。あまり効果を焦るのはよくありませんが、3日間プチ断食したときの効果をどのくらいあるのでしょうか?

短期のプチ断食では、1食はきちんと食事をして、2食を置き換える方法がよいでしょう。置き換える食事の際には固形物は摂らなければ良いので、野菜ジュースなどは飲んでも大丈夫です。

これを3日続けます。このプチ断食では、それが終わった後に普通の食事に戻していく作業、復食がとても大事なことですので、ここで気を抜かないようにしましょう。やっと食べることが出来る!と、意気込んで食べてしまうとそれまでの努力が台無しになってしまうこともあるので要注意です。

きっちりと酵素ドリンクの使用量を守るようにしましょう。このような短期間のプチ断食ダイエットですぐに結果を求め過ぎると、ダイエットにストレスを感じてしまい、あまりよい結果を産まないので、あまり短期間での結果に期待をしすぎるのは禁物です。

3日間程度のプチ断食では2~3キロほど痩せる場合があります。しかし、このプチ断食が終わったからと安心しすぎて食べ過ぎてしまうのはダイエットが台無しになってしまうので、要注意です。このプチ断食では体重が落ちたという結果よりも、体内の老廃物が排出されて代謝がよくなり、痩せやすい体になるという事のほうが重要なのです。

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